★ダッシュオリジナルメニュー　第二弾★

こんにちは！川名です☆

ジメジメお天気が続いていますがダッシュっ子の元気な笑顔や
優しい会員さんとの会話で心は晴れやかです☆

先日、会員さんと映画の話になり
久しぶりに家で映画をみました！

『パパはわるものチャンピオン』という映画です☆

悪役レスラーとして活躍する父と息子との絆を
描いた映画で感動しついつい涙腺が緩んでしまいました( ;∀;)★

歳と共に涙腺がゆるんで来てる気がします・・

なにかオススメの映画がありましたら是非教えて下さい☆

さて、今日はダッシュオリジナルメニュー第二弾です☆

背中を鍛える、『KLプルアップ・チンアップ』です。

肩幅より少し広めににバーを握ります。
ゆっくりとバーを胸の位置まで引き寄せます
顎をバーよりも上に上げる様にしましょう

※この時に反動を使わない事がポイントになります☆
元に戻す時も、気持ちブレーキをかけるようにしながら
セットポジションになるようにしましょう！

同様に『ラットプルダウン』も背中を鍛えるマシーンとなっております！
しっかりと肩甲骨を寄せるように意識して引いてみましょう！

背中はなかなか自身では確認しにくい部位ですが
かっこいい背中を目指してトライしてみましょう♪♪♪

マシーンの事でよくわからない事がありましたら
お気軽にスタッフに声をかけてください☆

以上、川名でした☆